l'agenda des sorties

Venez expérimenter une séance de méditation en plein air en petit groupe ce dimanche !
La Marche silencieuse et Méditation guidée pendant deux heures avec Hiroko.

Parcours : Bois de Vincennes - La Mairie
Départ : devant la Mairie de Vincennes, Place du Général Leclerc
2 heures : environ 1 h de marche en silence et 1h de méditation guidée
Tarif : paiement sur place 15€

Réservation et plus d'infos :

Comment se passe l'expérience ?
Je vous guide pour une marche silencieuse avec des pratiques de méditations de pleine conscience avant, pendant et après la marche en silence dans le bois (vous avez toujours la possibilité d'être debout ou de vous asseoir selon vos besoins).

Je vous propose de partager nos expériences après la marche si vous le souhaitez.

Marcher en silence pendant une heure et demie pour retrouver son calme intérieur, en explorant les sensations du corps, observant les pensées, les sensations du corps et les émotions qui émergent... Le silence permet d'accéder à la conscience de soi et de percevoir le monde qui nous entoure.

Si vous souhaitez parler de votre expérience ou poser des questions, je suis disponible à la fin de la marche pour échanger avec vous. Cette expérience est idéale si vous êtes débutant.e.s ou déjà pratiquant.e.s de méditation en pleine conscience.

Petit rappel : marcher en silence vous laisse libre de sourire..., à vous-même ou aux autres !

"Il suffit d'une attention toute simple pour écouter vraiment le chant de l'oiseau, voir une feuille d'automne dans toute sa gloire, toucher le cœur d'un autre et être touché." 🍁

Le petit plus de ce parcours :
Découvrez le bois de Vincennes en profondeur, les différents visages au cours des saisons. Avec le silence prolongé, vous verrez, peut-être, le temps disparaitre...

Belle semaine et ravie de vous accueillir dans notre petit groupe ce dimanche matin,

Hiroko
nakatani.hiroko (@) net-c.com