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ATELIER DO-IN


Pas de visuel

Venez découvrir le DO-IN avec Hélène Jas, praticienne en massage amma.
www.helenjas-amma.com
Qu'est ce que le Do-In :
Le Do In est une pratique ancestrale qui permet de retrouver de la vitalité, de diminuer le niveau de stress et soulager les tensions musculaires (nuque, épaule, dos notamment) grâce à nos mains et nos doigts.
C'est une approche énergétique, qui est accessible à tous.
Avec cette pratique on vise à atteindre et maintenir un état d'équilibre général.
En japonais, Do In signifie la voie de l'énergie ou comment favoriser la circulation de l'énergie dans le corps ;-)
Objectif de l'atelier :
Apprendre à soulager ses tensions musculaires par quelques gestes simples d’auto-massage qui peuvent être utilisés aussi bien au bureau, qu'à la maison.

Déroulement :

1 - Présentation du Do In auto-massage
- Qu'est ce que l'auto-massage Do In
- les bienfaits de cette pratique
- où et quand pratiquer le Do In
- quelques recommandations pour la pratique
- objectif de l'atelier découverte
2 - Zoom sur la respiration : un élément fondamental de la pratique
3 - Découverte des 4 gestes de base du Do In
4 - Pratique de l'auto-massage Do In
- Assouplir : visage, tête, nuque, épaules et dos
- Défatiguer les jambes (et les pieds si le temps le permet)
- temps de détente et d'intégration avec quelques étirements supplémentaires
5 - Débriefing / temps d'échange et de partage de cette découverte

Le nombre de places est limité. Pensez à vous inscrire.

http://www.bien-etre-et-sagesse.com

http://www.facebook.com/bienetreetsagesse

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